오메가-3가 단순히 심혈관 건강에 좋은 것뿐만 아니라 노화를 늦추는 효과까지 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
🔹 스위스 취리히대 연구팀은 70~91세 성인 777명을 대상으로 실험을 진행했는데요.
🔹 매일 오메가-3를 1g 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 노화 속도가 약 3개월 늦춰진 것으로 나타났습니다.
🔹 특히, 비타민D 섭취와 주 3회 30분 운동을 함께한 그룹은 노화 지연 효과가 4개월까지 증가했습니다.
오메가-3는 항염증 작용을 통해 노화와 관련된 여러 문제를 예방하는 데 도움을 주며,
비타민D와 운동을 병행하면 암 발생 위험을 낮추고 체력 저하를 막는 효과도 있다고 합니다.
👉 오메가-3 + 비타민D + 운동 = 건강한 노화 관리
평소 식습관과 운동 습관을 함께 조절하면 더 건강하게 나이 들 수 있겠네요. 오늘부터 실천해보는 건 어떨까요?
https://v.daum.net/v/20250205060448492