📢 2030 남성들, 무리한 운동이 신장 건강 위협
🔹 운동이 오히려 건강을 해친다?
최근 20~30대 남성들 사이에서 과도한 근력 운동과 단백질 보충제 섭취가 신장 건강에 문제를 일으키고 있어요.
🔹 만성 신장질환자, 10년 새 두 배 증가
건강보험심사평가원에 따르면 만성 신장질환자는
2013년 15만 명 → 2023년 32만 명으로 급증했습니다.
특히 젊은 환자 비율이 증가하고 있어요.
🔹 20~30대 혈액투석 환자도 늘어나는 중
2023년 기준 혈액 투석을 받는 20~30대 남성이 3202명에 달합니다.
젊은 층에서도 신장 질환이 심각한 문제로 떠오르고 있어요.
🔹 왜 이런 일이 생길까?
1️⃣ 무리한 근력 운동 → ‘횡문근융해증’ 발생
2️⃣ 단백질 과다 섭취 → 신장에 부담 증가
이 두 가지가 주요 원인으로 지목되고 있습니다.
🔹 건강을 위해 조절이 필요해요!
✔ 운동과 단백질 섭취는 적정 수준으로 조절
✔ 정기적인 건강검진으로 신장 상태 체크
🚨 무리한 운동보다는 균형 잡힌 건강관리가 더 중요하다는 점, 꼭 기억하세요.