혈압 관리에 있어 저나트륨 식단이 약물 복용과 비교하여 어떤 효과를 나타내며, 실천 방법은 무엇인가요?
혈압이 높아지는 이유는 참 다양하지만, 가장 흔하고도 간과하기 쉬운 원인 중 하나가 바로 ‘나트륨 섭취’입니다. 짜게 먹는 습관은 오랜 시간 몸에 스며들기 때문에 자각하지 못하는 경우가 많고, 이미 혈압이 높아져 약을 복용한 뒤에야 비로소 식단을 돌아보게 되죠. 그렇다면 저나트륨 식단은 실제로 얼마나 효과가 있을까요? 약물 복용과 비교해도 실질적인 변화가 있을까요? 결론부터 말씀드리자면, 저나트륨 식단은 경증 … 더 읽기