고혈압을 예방하거나 관리하기 좋은 운동은 어떤 것들이 있나요?
고혈압은 꾸준한 생활습관 개선으로 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 그중에서도 운동은 혈압을 안정시키고 심혈관 건강을 지키는 데 아주 효과적인 방법입니다. 다만 어떤 운동을 어떻게 해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 고혈압 예방과 관리를 위해 가장 추천되는 운동은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 심장과 혈관의 기능을 강화시키고, 혈압을 서서히 낮추는 데 도움을 줍니다. 대표적인 유산소 운동으로는 빠르게 걷기, … 더 읽기