디스크 운동

허리디스크 진단받고 나면 운동을 아예 안 하게 되는 분들이 꽤 많더라고요. 아프니까 움직이기 겁나는 게 당연하긴 한데, 사실 적절한 운동을 해주는 게 회복에 훨씬 도움이 됩니다. 물론 아무 운동이나 하면 안 되고, 허리에 무리가 안 가는 종류를 골라서 해야 해요. 가장 먼저 추천드리는 건 걷기예요. 너무 단순해 보여서 별거 아닌 것 같지만, 걷기만 꾸준히 해도 … 더 읽기