오메가 3 식물성과 동물성 중 흡수율 차이는 얼마나 될까?
오메가3를 사려고 하면 식물성이니 동물성이니 선택지가 나뉘어서 뭘 골라야 할지 고민되시는 분들 많으실 거예요. 특히 흡수율 차이가 얼마나 나는지가 가장 궁금하신 부분일 텐데요, 이 부분을 좀 정리해볼게요. 먼저 두 종류의 근본적인 차이를 알아야 해요. 동물성 오메가3는 주로 어유, 즉 생선 기름에서 추출하는데 EPA와 DHA를 직접 함유하고 있어요. 우리 몸에서 바로 활용할 수 있는 형태로 들어 … 더 읽기