착지교정

장경인대염을 한 번 크게 겪은 운동선수라면 복귀 과정이 그냥 “통증 없어졌으니까 다시 뛰자” 수준으로 끝나는 일이 거의 없어요. 이 부상은 재발이 워낙 흔해서, 복귀 타이밍이나 몸의 정렬, 근력 밸런스 같은 것들을 꼼꼼하게 챙기지 않으면 다시 원점으로 돌아가기 쉬워요. 자연스럽게 정리해볼게요. 운동을 다시 시작하기 전에 제일 먼저 체크할 건 통증 기준이에요. 가벼운 불편함은 있을 수 있지만, … 더 읽기