카페인 제한

잠이 안 오는 밤이 자꾸만 늘어갑니다.몸이 피곤한데도 머리는 깨어 있고, 괜히 예민해지고, 또 괜히 눈물이 납니다.갱년기 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 일상의 균형이 하나씩 무너지는 것 같은 느낌을 주기도 하지요. 이 시기의 불면은 단지 나이 탓이라고 넘기기엔 우리 삶에 너무 깊숙이 들어와 있습니다.하지만 완전히 사라지지는 않아도, 조금은 부드럽게, 덜 예민하게 이 시기를 통과할 … 더 읽기