다이어트 중일 때 그릭요거트를 언제, 얼마나 먹는 게 좋을까요?
다이어트를 하다 보면 참 애매한 게 간식이에요. 뭔가 먹긴 먹어야겠는데, 괜히 먹었다가 하루 종일 죄책감에 시달리게 되는 날도 있죠. 그럴 때 딱 좋은 선택지가 바로 그릭요거트예요. 단백질도 풍부하고 포만감도 오래가서 다이어트 식단에 많이들 넣는 이유가 있어요. 먼저 언제 먹는 게 좋을지부터 보면, 아침 공복에 먹는 게 가장 이상적이에요. 자고 일어난 직후 위가 비어 있는 상태에서 … 더 읽기