마카다미아 효능, 하와이안 넛이 건강에 좋은 이유
견과류 중에서 마카다미아가 유독 비싼 편인데요. 견과류의 왕이라고 불릴 만큼 영양이 풍부하다고 해요. 초콜릿에 들어간 것만 먹어보신 분들도 계실 텐데, 건강 측면에서 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 마카다미아의 가장 큰 특징은 단일불포화지방산이 아주 풍부하다는 거예요. 마카다미아 지방의 약 80퍼센트가 올레산으로 이루어져 있는데, 이건 올리브유에 많이 들어 있는 것과 같은 건강한 지방이에요. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 … 더 읽기