다이어트에 관심 있는 분들이라면 BNR17 유산균이라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요, 체지방 감소 기능성을 인정받은 유산균이라 꽤 주목받고 있어요.
BNR17은 정식 명칭이 락토바실러스 가세리 BNR17인데, 모유에서 유래한 유산균 균주예요. 탄수화물을 단당류에서 다당류로 합성해서 체외로 배출시키는 원리로 체지방 감소에 도움을 준다고 하지요. 장 건강 개선이나 콜레스테롤 수치 감소에도 효과가 있다고 알려져 있어요.
복용법은 하루 400mg 이하를 아침 공복에 미온수나 찬물과 함께 먹는 게 좋아요. 고온에 약한 균이라 뜨거운 물은 피하셔야 해요. 대표적인 제품으로는 에이스바이옴의 비에날씬 시리즈가 있고, 가격은 1박스 30일분 기준 약 3만9,900원 정도 해요. 코스트코 같은 곳에서 할인 판매하기도 하고요.
다만 복부 팽만이나 설사 같은 부작용이 나타날 수 있으니 처음에는 소량부터 시작하시는 게 좋겠어요. 효과를 체감하려면 최소 3개월 이상 꾸준히 섭취해야 한다는 후기가 많으니 참고하시고, 다이어트 보조 수단으로 활용하시되 운동도 병행하시면 더 좋겠지요.