호로파 캡슐 효능과 복용법, 혈당 조절에 도움되는 향신료
호로파라는 이름이 좀 낯설 수 있는데, 영어로는 펜그릭(fenugreek)이라고 해요. 인도나 중동 지역에서 향신료로 많이 쓰이는 식물인데, 최근에는 건강 보조제로도 주목받고 있거든요. 호로파 씨앗에는 사포닌, 식이섬유, 단백질, 비타민B군 등이 풍부하게 들어있어요. 특히 4-하이드록시이소루신이라는 성분이 혈당 조절에 도움을 준다는 연구 결과가 여러 편 나와 있어요. 식후 혈당이 급격하게 올라가는 걸 완화해주는 효과가 있다고 해요. 그 외에도 소화 … 더 읽기